Відвідення фахівцями (консультантами) Інклюзивно-ресурсного центру №7 Подільського району м. Києва, тренінгу на базі Центру стресостійкості, на тему: "Резильєнтність - сила у стійкості. Особливості самодопомоги та підтримки в умовах війни".
Фахівцями Інклюзивно-ресурсного центру, на базі Центру стресостійкості м. Кива, було відвідано тренінг - "Резильєнтність - сила у стійкості. Особливості самодопомоги та підтримки в умовах війни".
Під час навчання мали змогу глибше усвідомити, що таке резильєнтність (психологічна стійкість, життєстійкість або пружність, тобто здатність людини адаптуватися, долати стреси, травми та труднощі, відновлюватися після них і продовжувати повноцінно жити, зберігаючи психічне, ментальне здоров'я) у реаліях війни, як розпізнати власне виснаження, вигоряння та вміння вчасно відновити ресурс.
Так, ми живемо в умовах стресу, працюємо в умовах стресу, мріємо і надіємось в умовах стресу. Але, як навчитись стресостійкості, чи принаймні зняти, звільнитись від "ноток" стресу в організмі, який може заселитись потайки та жити в ньому дуже довго, руйнуючи емоційне, психоемоційне, ментальне здоров'я крадькома? Є фізичні, дихальні вправи, які можуть зняти напругу, запуск розпочатого стресу. Саме, такі практики були висвітлені на цьому семінарі, не тільки теоретично, але й і практично - де ми усі разом навчались протистояти стресові!
Ставимось обережно до себе та до інших!
