Іри та вправи в які можна пограти з дітьми при стресі. Техніка заземлення.
Дата: 21.03.2022 11:18
Кількість переглядів: 208
Техніка заземлення при стресі.
1-2-3-4-5
Перед початком вдихніть глибоко
5
Зверни увагу на п’ять речей, на котрі ти можеш подивитись (ти бачиш) – наприклад відображення в дзеркалі, смс на телефоні, букви, малюнки тощо.
4
Зверни увагу на чотири речі, які ти можеш відчути та доторкнутись – доторкнись до будь-якого матеріалу, потрогай, візьми в руки, відчуй на дотик.
3
Зверни увагу на три речі, які ти можеш почути – звуки типу цокання годинника, спів пташок за вікном, шарудіння паперу.
2
Зверни увагу на дві речі, які ти можеш понюхати – зверни увагу на запахи довкола, пошукайте предмет із сильним запахом.
1
Зверни увагу на одну річь, які ти можеш спробувати – візьми цукерку або спробуй пригадати смак останньої страви, яку ви їли.
