Стійкість для стійких: 20 коротких відео із практиками для дітей і дорослих
Короткі анімаційні відео для дітей і дорослих із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати.
Добірка складається з 20 роликів, їх можна завантажити за цим посиланням, а також переглянути ниже чи на ютуб-каналі nus.org.ua.
”Стійкість для стійких” – назва всіх проєктів, які я створюю в цей час, – каже співавторка відео, сімейна й дитяча психологиня Світалана Ройз. – Ми створили 20 маленьких анімацій із 10-20-секундними вправами-практиками, щоб у стресових ситуаціях повертати собі спокій. Механізм стресу тілесний – у всіх практиках ми впливаємо на різні частини тіла, на м’язову активність, рухомість, робимо дихальні практики.
У стресі та паніці ми відчуваємо себе безпорадними. Коли з’являється можливість щось самим робити, хоч на щось впливати – ми повертаємо собі силу”.
Практики можуть виконувати як діти, так і дорослі. Окрім того, їх можна використати як вправи для руханок.
До кожної вправи подано просте пояснення, як вона діє на людину, що зможуть зрозуміти навіть діти.
У команді розробників додають, що свідомо не ставили у відео авторство, щоби не відволікати дітей титрами.
“Якщо ви будете використовувати проект – будь ласка, вказуйте імена – міжнародній волонтерській команді це буде важливо”.
